Главная / ЗДОРОВЬЕ / Диетолог Королева рассказала, какой должна быть порция еды для тех, кто хочет похудеть

Диетолог Королева рассказала, какой должна быть порция еды для тех, кто хочет похудеть

Диетолог Королева рассказала, какой должна быть порция еды для тех, кто хочет похудеть

Врач-терапевт, диетолог Маргарита Королева рассказала, сколько еды должно лежать на тарелке у тех, кто хочет похудеть.

По ее словам, женщинам нужно есть не более 250−280 мл еды за раз, а мужчинам — 350 мл. Именно такой объем важен для того, чтобы не растягивать желудок.

«Прежде всего важно понимать, что количество энергии, полученной с питанием, должно соответствовать тому, которое человек растрачивает в течение дня. Если калории из еды начнут превышать возможность организма по затратам, то они будут откладываться в виде жировых запасов», — сказала Королева, сообщает «Москва 24».

Диетолог посоветовала есть пять раз в день, включая три основных приема пищи и два перекуса. Также врач настаивает на том, что ни в коем случае нельзя пропускать завтрак, пишет Радио «Комсомольская правда».

Ранее «Свободная Пресса» сообщала, что назван неочевидный симптом высокого уровня холестерина.

Источник

Оставить комментарий

Левитра